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Run

dreimonatiges
Rundum
Laufprogramm

Ganzheitliches Wissen und
umfassendes Bewegungsangebot
ab Mitte April ’23

Organisation: Cathrin Cronjäger

Was ist?

Campus
Running

Mit Cam­pus Run­ning be­kommst Du die Rund­um-Lauf­be­treu­ung. Ein Team von aus­ge­bil­de­ten Lauf­coa­ches und qua­li­fi­zier­ten Re­fe­rent*in­nen sor­gen für Wis­sen, Ge­sund­heit, Teamspi­rit und Wohl­be­fin­den – wö­chent­li­ch zwei Lauftreffs (einer davon angeleitet), Lauf­tech­nik­trai­nings und Vor­trä­ge. Al­les fein ab­ge­stimmt auf das Er­rei­chen Dei­ner Ziel­set­zung, 5 oder 10 km beim Altstadtlauf im Rahmen des Unicups zu meistern.

Dein Ziel, dein …

Laufevent:

der Unicup beim
Göttinger Altstadtlauf
am 05.07.23

Hinweise zum
Laufevent
Altstadtlauf 2023

Am Laufeventtag werden wir für Euch wieder ein Uni-Basecamp nah des Startbereiches organisiert haben und für Euch vor Ort sein. Dort habt Ihr u. a. die Möglichkeit, Eure Sachen zu hinterlegen.

Laufgruppen

Laufeinstieg

Wir nehmen Euch mit über den Laufeinstieg auf die 5 oder 10 km Distanz. Je nach Motivation und persönlich zur Verfügung stehender Zeit sind beide Distanzen im Aktionszeitraum erreichbar. Wir kommen behutsam und individuell über eine Abwechslung von walken und laufen ins Laufen, bis wir das Ziel erreichen.

Wiedereinstieg &
Fortgeschritten:

Diese Zielgruppe(n) haben schon Lauferfahrung gesammelt – entweder Ihr seid seit geraumer Zeit aktiv (fortgeschritten) oder Ihr seid einige Zeit aktiv gelaufen, aber seit einigen Monaten oder maximal einem Jahr wieder inaktiv und sucht nun einen Weg, die alten Laufgewohnheiten im sozialen Gefüge wieder aufleben zu lassen (Wiedereinstieg). Wir bringen Euch gesund zurück ins Laufen und bereiten Euch für die 5 oder 10 km Distanz/Laufevents vor.

Wir
motivieren

Aller Anfang ist schwer – das Dranbleiben umso mehr. Daher halten wir Dich auf Trab und begleiten Dein Training mit motivierenden Gruppentreffen, Lauftechniktraining und Vorträgen, die Dich dem Ziel näherbringen.

Du bekommst eine umfassende Betreuung im Sommersemester (Mitte April bis Mitte Juli), wöchentliche Laufgruppentermine unter Anleitung (unterteilt in a. Laufeinstieg und b. Wiedereinstieg & Fortgeschrittene), einen wöchentlichen 5-km-Dauerlauftreff am Kiessee mit Zeitnahme (optional), 2 Lauftechnikschulungen, Vorträgen zu Themen wie Ausdauersport, Ernährung, Laufschuhwahl, Motivation und Gesundheit(ssport) sowie die Organisation & Begleitung des Laufevents am 05.07.23

Wir laufen

Der Hochschulsport begleitet Dich mit Campus Running vom Start bis ins Ziel! Wir holen Dich dort ab, wo Deine Ausdauer stehen geblieben ist und bringen Dich zu Deinen persönlichen und unserem gemeinsamen Ziel – die Teilnahme am Altstadtlauf 2023.

Das 3-monatige Programm startet jeweils zum Sommersemester (April) und beinhaltet eine ganzheitliche Begleitung, die Euch mit Gesundheitswissen und Bewegungsangeboten ausstattet und individuell verbessert. Im Sinne der Ganzheitlichkeit laden wir Euch ein zu spezifischen Lauftreffs (a. Einstieg, b. Wiedereinstieg und Fortgeschritten), die auf trainingswissenschaftlicher Methodik aufbauen, jeden Samstagmorgen zum park run in Göttingen, um gemeinsam wöchentlich Läufe zu absolvieren (inkl. Zeitmessung, wer möchte) sowie Schulungen zur Verbesserung der Lauftechnik. Oben drauf gibt es Vorträge zu Themen wie Ernährung, Ausrüstung, Motivation und Gesundheit sowie Betreuung des Laufevents. Ganz von selbst bauen sich Teamgeist, Spaß und Wohlbefinden auf.
Die Vorträge werden von Sportwissenschaftler*innen sowie lokalen Göttinger Kooperationspartner*innen gewährleistet (Übersicht der Vorträge und Events im Aktionszeitraum unter dem Link „Vorträge und Events“).
Der Laufeventtag wird von uns organisiert (Planung eines verbindlichen Treffpunktes und -zeit am Laufeventtag, Ansprechperson zur Orientierung vor Ort, Infos zur Startnummernabholung) und bieten Euch die Möglichkeit, Eure individuelle Verbesserung festzuhalten.

Achtung: Die Startgebühr und die Meldung zur Teilnahme an den o. g. Laufevents muss individuell von Euch übernommen und durchgeführt werden. So kann jede*r selbst entscheiden, ob die offiziellen Laufevents Teil des eigenen Laufprojektes sein sollen oder die „Bewegungsbenefits“ der Aktion ohne die Events ausreichen.
Die Gebühr von 89,- Euro wird einmalig nach verbindlicher Anmeldung und Kursstart vom Konto eingezogen. Achtung: die Gebühren der Laufevents sind nicht im Betrag von 89,- EUR enthalten.

Infos

Wissen & Laufen

Deine
Belohnung

Vorträge

Infos & Termine
  • Di. 25.04.23,18 bis 19 Uhr – Onlineveranstaltung:
    Kurzvortrag mit Frage- & Diskussionsrunde zum Thema „Mehr als nur Ausdauersport – mentale und körperliche Effekte des Laufens“, Dr. Arne Göring
  • Di. 16.05.23, 18 bis 19 Uhr – Onlineveranstaltung:
    Kurzvortrag mit Frage- & Diskussionsrunde zum Thema „Lauftechnik – einfach vorwärts“, Cathrin Cronjäger
  • Di. 06.06.23, 18:30 bis 19:30 Uhr –
    Treffpunkt: voraussichtlich Laufline, Nikolausberger Weg 44, 37073 Göttingen:
    Theorie und Praxis zum Thema „Laufen wie auf Wolken:
    Mit dem richtigen Laufschuh zum nächsten Laufevent“, Conny & Frank Neumann und Team
  • Di. 27.06.23, 18 bis 19 Uhr, Onlineveranstaltung:
    Kurzvortrag mit Frage- & Diskussionsrunde zum Thema „Mein Schweinehund und ich: Strategien für einen bewegten Alltag“, Dr. Arne Göring

 


(Termine stehen als voraussichtlich)

Laufevent

Du belohnst dich

Die tägliche Herausforderung ist gemeistert und das große Ziel kann kommen. Adrenalin und Stolz auf die eigene Leistung ist garantiert. Belohne Dich und Deinen Weg mit der Teilnahme am Altstadtlauf.

Deine Fragen