Run

DEIN
dreimonatiges
Rundum
Laufprogramm

Die Laufkurse 2025 sind ab Winter 24
wieder buchbar.

Organisation: Cathrin Cronjäger

Was ist?

Campus
Running

Mit Cam­pus Run­ning be­kommst Du die Run­d­um-Lauf­­be­­treu­ung. Ein Team von aus­ge­bil­de­ten Lauf­coa­ches und qua­li­fi­zier­ten Re­fe­rent*in­nen sor­gen für Wis­sen, Ge­sund­heit, Teamspi­rit und Wohl­be­fin­den – wö­chent­li­ch zwei Lauf­treffs (einer davon ange­lei­tet), Lauf­tech­nik­trai­nings und Vor­trä­ge. Al­les fein ab­ge­stimmt auf das Er­rei­chen Dei­ner Ziel­set­zung, 5 oder 10 km beim Alt­stadt­lauf im Rah­men des Uni­cups zu meis­tern.

Dein Ziel, dein …

Laufevent am 18.06.24:

Der Uni­cup beim
Göt­tin­ger Alt­stadt­lauf

Hinweise zum
Laufevent
Altstadtlauf 2024

Am Lau­fe­vent­tag wer­den wir für Euch wie­der ein Uni-Base­camp nah des Start­be­rei­ches orga­ni­siert haben und für Euch vor Ort sein. Dort habt Ihr u. a. die Mög­lich­keit, Eure Sachen zu hin­ter­le­gen.

Laufgruppen

Laufeinstieg

Wir neh­men Euch mit über den Lauf­ein­stieg auf die 5 oder 10 km Distanz. Je nach Moti­va­ti­on und per­sön­lich zur Ver­fü­gung ste­hen­der Zeit sind bei­de Distan­zen im Akti­ons­zeit­raum erreich­bar. Wir kom­men behut­sam und indi­vi­du­ell über eine Abwechs­lung von wal­ken und lau­fen ins Lau­fen, bis wir das Ziel errei­chen.

Wiedereinstieg &
Fortgeschritten:

Die­se Zielgruppe(n) haben schon Lauf­erfah­rung gesam­melt – ent­we­der Ihr seid seit gerau­mer Zeit aktiv (fort­ge­schrit­ten) oder Ihr seid eini­ge Zeit aktiv gelau­fen, aber seit eini­gen Mona­ten oder maxi­mal einem Jahr wie­der inak­tiv und sucht nun einen Weg, die alten Lauf­ge­wohn­hei­ten im sozia­len Gefü­ge wie­der auf­le­ben zu las­sen (Wie­der­ein­stieg). Wir brin­gen Euch gesund zurück ins Lau­fen und berei­ten Euch für die 5 oder 10 km Distanz/Laufevents vor.

Wir
motivieren

Aller Anfang ist schwer – das Dran­blei­ben umso mehr. Daher hal­ten wir Dich auf Trab und beglei­ten Dein Trai­ning mit moti­vie­ren­den Grup­pen­tref­fen, Lauf­tech­nik­trai­ning und Vor­trä­gen, die Dich dem Ziel näher­brin­gen.

Du bekommst eine umfas­sen­de Betreu­ung im Som­mer­se­mes­ter (Mit­te April bis Mit­te Juli), wöchent­li­che Lauf­grup­pen­ter­mi­ne unter Anlei­tung (unter­teilt in a. Lauf­ein­stieg und b. Wie­der­ein­stieg & Fort­ge­schrit­te­ne), einen wöchent­li­chen 5‑km-Dau­er­lauf­treff am Kies­see mit Zeit­nah­me (optio­nal), 2 Lauf­tech­nik­schu­lun­gen, Vor­trä­gen zu The­men wie Aus­dau­er­sport, Ernäh­rung, Lauf­schuh­wahl, Moti­va­ti­on und Gesundheit(ssport) sowie die Orga­ni­sa­ti­on & Beglei­tung des Lau­fe­vents am 18.06.24

Wir laufen

Der Hoch­schul­sport beglei­tet Dich mit Cam­pus Run­ning vom Start bis ins Ziel! Wir holen Dich dort ab, wo Dei­ne Aus­dau­er ste­hen geblie­ben ist und brin­gen Dich zu Dei­nen per­sön­li­chen und unse­rem gemein­sa­men Ziel – die Teil­nah­me am Alt­stadt­lauf 2024.

Das 3‑monatige Pro­gramm star­tet jeweils zum Som­mer­se­mes­ter (April) und beinhal­tet eine ganz­heit­li­che Beglei­tung, die Euch mit Gesund­heits­wis­sen und Bewe­gungs­an­ge­bo­ten aus­stat­tet und indi­vi­du­ell ver­bes­sert. Im Sin­ne der Ganz­heit­lich­keit laden wir Euch ein zu spe­zi­fi­schen Lauf­treffs (a. Ein­stieg, b. Wie­der­ein­stieg und Fort­ge­schrit­ten), die auf trai­nings­wis­sen­schaft­li­cher Metho­dik auf­bau­en, jeden Sams­tag­mor­gen zum park run in Göt­tin­gen, um gemein­sam wöchent­lich Läu­fe zu absol­vie­ren (inkl. Zeit­mes­sung, wer möch­te) sowie Schu­lun­gen zur Ver­bes­se­rung der Lauf­tech­nik. Oben drauf gibt es Vor­trä­ge zu The­men wie Ernäh­rung, Aus­rüs­tung, Moti­va­ti­on und Gesund­heit sowie Betreu­ung des Lau­fe­vents. Ganz von selbst bau­en sich Team­geist, Spaß und Wohl­be­fin­den auf.
Die Vor­trä­ge wer­den von Sportwissenschaftler*innen sowie loka­len Göt­tin­ger Kooperationspartner*innen gewähr­leis­tet (Über­sicht der Vor­trä­ge und Events im Akti­ons­zeit­raum unter dem Link „Vor­trä­ge und Events“).
Der Lau­fe­vent­tag wird von uns orga­ni­siert (Pla­nung eines ver­bind­li­chen Treff­punk­tes und ‑zeit am Lau­fe­vent­tag, Ansprech­per­son zur Ori­en­tie­rung vor Ort, Infos zur Start­num­mern­ab­ho­lung) und bie­ten Euch die Mög­lich­keit, Eure indi­vi­du­el­le Ver­bes­se­rung fest­zu­hal­ten.

Ach­tung: Die Start­ge­bühr und die Mel­dung zur Teil­nah­me an den o. g. Lau­fe­vents muss indi­vi­du­ell von Euch über­nom­men und durch­ge­führt wer­den. So kann jede*r selbst ent­schei­den, ob die offi­zi­el­len Lau­fe­vents Teil des eige­nen Lauf­pro­jek­tes sein sol­len oder die „Bewe­gungs­be­ne­fits“ der Akti­on ohne die Events aus­rei­chen.
Die Gebühr von 89,- Euro wird ein­ma­lig nach ver­bind­li­cher Anmel­dung und Kurs­start vom Kon­to ein­ge­zo­gen. Ach­tung: die Gebüh­ren der Lau­fe­vents sind nicht im Betrag von 89,- EUR ent­hal­ten.

Infos

Wissen & Laufen

Deine
Belohnung

Vorträge

Infos & Termine
  • Di. 23.04.24, 18 bis 19 Uhr — Onlin­ever­an­stal­tung:
    Kurz­vor­trag mit Fra­ge- & Dis­kus­si­ons­run­de zum The­ma „Mehr als nur Aus­dau­er­sport – men­ta­le und kör­per­li­che Effek­te des Lau­fens“, Dr. Arne Göring
  • Di. 07.05.24, 18:00 bis 19:15 Uhr -
    Treff­punkt: Hör­saal Ebe­ne 5, Spran­ger­weg 2 (IfS)
    Theo­rie und Pra­xis zum The­ma „Lau­fen wie auf Wol­ken: Mit dem rich­ti­gen Lauf­schuh zum nächs­ten Lau­fe­vent“, Con­ny & Frank Neu­mann und Team
  • Di. 04.06.24, 18 bis 19 Uhr — Onlin­ever­an­stal­tung:
    Kurz­vor­trag mit Fra­ge- & Dis­kus­si­ons­run­de zum The­ma „Mein Schwei­ne­hund und ich: Stra­te­gien für einen beweg­ten All­tag“, Dr. Arne Göring
  • Di. 25.06.24, 18 bis 19 Uhr, Onlin­ever­an­stal­tung:
    Kurz­vor­trag mit Fra­ge- & Dis­kus­si­ons­run­de zum The­ma „Lauf­tech­nik – ein­fach vor­wärts“, Cath­rin Cron­jä­ger

 


(Ter­mi­ne ste­hen als vor­aus­sicht­lich)

Laufevent

Du belohnst dich

Die täg­li­che Her­aus­for­de­rung ist gemeis­tert und das gro­ße Ziel kann kom­men. Adre­na­lin und Stolz auf die eige­ne Leis­tung ist garan­tiert. Beloh­ne Dich und Dei­nen Weg mit der Teil­nah­me am Göt­tin­ger Alt­stadt­lauf.

Deine Fragen