Fünf und Zehn mit System

Infos & Kos­ten

Was ist „Fünf und zehn mit Sys­tem“?

Das 4,5‑monatige Pro­gramm star­tet jeweils zum Som­mer­se­mes­ter (April) und beinhal­tet eine ganz­heit­li­che Beglei­tung, die Euch mit Gesund­heits­wis­sen und Bewe­gungs­an­ge­bo­ten gesund fit auf die 5 und 10 km Stre­cken vor­be­rei­tet. Im Sin­ne der Ganz­heit­lich­keit laden wir Euch ein zu spe­zi­fi­schen Lauf­treffs (a. Ein­stieg b. Wie­der­ein­stieg und Fort­ge­schrit­te­ne), die auf trai­nings­wis­sen­schaft­li­cher Metho­dik auf­bau­en, jeden Sams­tag­mor­gen zum park run in Göt­tin­gen, um gemein­sam wöchent­lich Läu­fe zu absol­vie­ren (inkl. Zeit­mes­sung, wer möch­te, um die eige­nen Ver­bes­se­run­gen „schwarz auf weiß“ zu erle­ben) sowie Trai­nings zur Ver­bes­se­rung der indi­vi­du­el­len Lauf­tech­nik. Oben drauf gibt es Trai­nings­plä­ne, einen Fit­nessCheck, Vor­trä­ge zu Ernäh­rung, Trai­nings­ge­stal­tung, Aus­gleichs­trai­ning, Aus­rüs­tung und Gesund­heit, Betreu­ung bei den regio­na­len Lauf­ver­an­stal­tun­gen, u. v. m.

Die Vor­trä­ge wer­den von Sportwissenschaftler*innen sowie loka­len Göt­tin­ger Kooperationspartner*innen gewähr­leis­tet (Über­sicht der Vor­trä­ge und Events im Akti­ons­zeit­raum unter dem Link „Vor­trä­ge und Events“).

Die drei Mei­len­stei­ne wer­den von uns orga­ni­siert und bie­ten Euch die Mög­lich­keit, Eure indi­vi­du­el­le Ver­bes­se­rung zu erfah­ren und fest­zu­hal­ten.

• Für einen Euro am Tag erhältst du das gan­ze Paket an Gesund­heit und Wis­sen. Die Gebühr von 150,- Euro wird ein­ma­lig nach ver­bind­li­cher Anmel­dung vom Kon­to ein­ge­zo­gen.